Комплект состоит из книг: Рабочая тетрадь по снижению вреда от зависимости: навык мотивационного собеседования;Здоровая зрелость без тревоги и депрессии.Рабочая тетрадь по снижению вреда от зависимости: навык мотивационного собеседования. К сожалению, почти каждый человек в определенный период жизни может иметь те или иные вредные привычки. Так, например, кто-то может начать курить для того, чтобы влиться в компанию, ведь это целый "ритуал", который позволяет наладить или даже укрепить отношения. Большую роль также играет и медиа (например, фильмы, сериалы и реклама), в которых настоящий отдых и расслабление может подарить хороший алкоголь. Помимо этого, есть и другие зависимости - например, переедание, игромания или постоянное "зависание" в социальных сетях. Кристин Л. Демпси - специалист в области аддикций - призывает быть к себе более бережным и не корить себя за пагубную тягу к тому или иному деструктивному поведению. Даже учитывая то обстоятельство, что к сожалению, вы научились справляться болезненными переживаниями, тревогой, при помощи вредных привычек. Эта рабочая тетрадь позволит вам изменить привычные паттерны реагирования на стресс, когда вместо деструктивного поведения вы будете выбирать более здоровые способы реагирования. Изюминкой издания является то, что в ней нет однозначных или резких суждений, которые могут мотивировать к переменам (т.е. избавлению от зависимости) лишь из чувства вины. Напротив, прочитав и проработав это издание, вы осознаете свои ценности и поймете, какой подход необходимо применить исходя из вашего опыта и жизненной истории. Книга состоит из 10 глав. Первые посвящены обучению мотивационной беседе. Вы познакомитесь с основными психотерапевтическими методами работы над собой, позволяющими понять и при необходимости усовершенствовать план перемен. Вы осознаетее свои ценности и начнете жить в соответствии со своими ориентирами. Помимо этого, Кристин Л. Демпси объясняет, каким образом стоит обратиться за помощью к близким, а также к квалифицированным специалистам в столь табуированном вопросе как зависимость. В последующих главах автор представляет материал по постановке целей - например, снижение уровня употребления веществ. Также Кристин Л. Демпси рассказывает о том, как закрепить результат и двигаться дальше. По мере чтения книги у вас будет возможность поразмышлять и ответить на вопросы, касающиеся вашего опыта, а также выполнить полезные упражнения и задания. В книге также собран материал по программам исцеления от зависимостей, который позволит вам сделать новый шаг в борьбе с вредными привычками. Почти у каждого из нас есть те или иные вредные привычки. Это могут быть злоупотребление фастфудом, прокрастинация в социальных сетях, или более "опасные" аддикции - сигареты, вейпы или алкоголь и другие стимуляторы. Именно поэтому важно держать на контроле такие привычки, стараться искоренять их, но без насилия над собой. Постепенное снижение употребления количества сигарет, выпитого алкоголя, а также времени, бездумно проведенного в социальных сетях, позволит вам впоследствии полностью избавиться от губительной привычки и начать новую - счастливую, свободную жизнь. А книга Кристин Л. Демпси позволит сделать первые шаги в этом направлении. Эта рабочая тетрадь будет полезна тем, кто хочет, но пока не может справиться с разного рода зависимостями. Она пригодится не только тем, кто употребляет алкоголь, наркотики или табак, но людям, склонным к перееданиям, лудомании и прочим привычкам, которые вредят вам. Книга Кристин Л. Демпси представляет собой практическое руководство, в котором собрано большое количество психотерапевтических практик и упражнений. Это пособие поможет каждому, кто борется с зависимостью, нащупать отправную точку для начала перемен в жизни. В каждой главе предлагаются инструменты самопомощи, их можно использовать как для самостоятельной проработки, так и в качестве дополнения к проводимой терапии. Кристин Л. Демпси, доктор педагогических наук, специалист по вопросам семьи и брака, психотерапевт, педагог и тренер. В течение тридцати лет она помогает людям разбираться в их отношениях с психоактивными веществами. Она является членом Сообщества тренеров по мотивационной беседе и проводит тренинги по мотивационной беседе в отделениях психологической помощи, в больницах, в школах, в исправительных учреждениях и в общественных организациях. Зависимость, аддикция, аддиктивное поведение, вредные привычки, освобождение от зависимости, психотерапия. техники самопомощи.