Recieve Power Силовая скамья

Парта Скотта для скамьи RP.

ВАЖНО! для установки потребуется переходник!

Парта Скотта - это режим тренировок в бодибилдинге, который известен своей интенсивностью и сосредоточенностью на тренировке определенной группы мышц за одну тренировку. Он был разработан знаменитым бодибилдером Джоелом Скоттом.

Основная идея Парты Скотта заключается в том, чтобы сделать большое количество повторений упражнений для одной группы мышц без перерыва. Это позволяет создать высокий объем работы на мышцы и стимулировать их рост.

Обычно тренировка по Парте Скотта включает 3-4 упражнения для одной группы мышц, выполняемые без перерыва. Например, если вы выполняете тренировку грудных мышц, то можете выбрать упражнения на разные участки этой группы, такие как жим штанги на горизонтальной скамье, разводы гантелей на скамье под наклоном и жим гантелей лежа.

Каждое упражнение выполняется на максимальное количество повторений, после чего вы переходите к следующему упражнению, не делая перерыва. После выполнения всех упражнений, вы можете взять небольшой перерыв (например, 1-2 минуты), а затем повторить тренировку еще 2-3 раза.

Парту Скотта можно использовать для тренировки различных групп мышц, таких как грудные, спинные, ноги и т. д. Он особенно полезен для тех, кто хочет увеличить мышечную массу и силу.

Однако необходимо помнить, что тренировка по Парте Скотта достаточно интенсивна и может быть нагрузкой для тела. Поэтому перед началом тренировок по этому методу рекомендуется проконсультироваться с тренером и убедиться, что вы готовы к такому уровню интенсивности.