- Спорт и отдых
- Фитнес и йога
- Фитнес
- Фитнес-резинки
- GO DO
−12%
Резинка для фитнеса, пилатеса, йоги, набор 5 шт. / Эспандер ленточный, петля / Унверсальный эспандер, нагрузка 4-6-10-14-17 кг
О товаре
Перейти к описанию
Фото и видео покупателей
Товар не доставляется в ваш город
Доставка недоступна
Часто задаваемые вопросы
Описание
Уровень нагрузки фитнес резинок в зависимости от диапазона растяжения.Фитнес резинки силового диапазона для мало, средне и широкоамплитудных движений имеют уровень нагрузки:
X-EASY (1) 1-3-4 кг.
EASY (2) 3-5-6 кг.
MEDIUM (3) 3-6-10 кг.
HEAVY (4) 4-7-14 кг.
X-HEAVY (5) 5-10-17 кг.
X-EASY (1) 1-3-4 кг.
EASY (2) 3-5-6 кг.
MEDIUM (3) 3-6-10 кг.
HEAVY (4) 4-7-14 кг.
X-HEAVY (5) 5-10-17 кг.
Как правильно выбрать латексные фитнес резинки?Разнообразие упражнений с фитнес резинками позволяет эффективно проработать как основные группы мышц, так и мышцы стабилизаторы. Однако, несмотря на простоту самого изделия отличия между резинками все же имеются.
И так классические фитнес резинки, базовые, имеют ширину 5 см, длину 25 см (по окружности 50 см), этого вполне достаточно для того, чтобы зафиксировать надежно резинки на ногах, бедрах или руках и не допустить их скручивания в исходном положении. Эти резинки подходят для мало и среднеамплитудных движений (Примечание: делаем упражнения на статику, мостик ягодичный, присяды, махи ягодичные, коленно-локтевые упражнения и т.д), выполняя широкоамплитудные движения, резинки будет скручиваться и в дальнейшем приведут к их разрыву.
И удлиненные фитнес резинки, имеют ширину 5 см, длину 30 см (по окружности 60 см). Данные резинки подходят для средне и широкоамплитудных движений (Примечание: отведения ноги в сторону, вышагивания, крабик с отведением ноги в сторону в присяде и т.д), благодаря дополнительным пяти сантиметрам длины, резинки можно сильнее растянуть, а значит увеличить амплитуду движения.
Также, удлиненные резинки позволяет использовать их людям, чьи параметры больше размера XL. Казалось бы, всего 5 см длины, но ваши ноги оказываются в правильном исходном положении, коленные суставы не разворачиваются внутрь.
И так классические фитнес резинки, базовые, имеют ширину 5 см, длину 25 см (по окружности 50 см), этого вполне достаточно для того, чтобы зафиксировать надежно резинки на ногах, бедрах или руках и не допустить их скручивания в исходном положении. Эти резинки подходят для мало и среднеамплитудных движений (Примечание: делаем упражнения на статику, мостик ягодичный, присяды, махи ягодичные, коленно-локтевые упражнения и т.д), выполняя широкоамплитудные движения, резинки будет скручиваться и в дальнейшем приведут к их разрыву.
И удлиненные фитнес резинки, имеют ширину 5 см, длину 30 см (по окружности 60 см). Данные резинки подходят для средне и широкоамплитудных движений (Примечание: отведения ноги в сторону, вышагивания, крабик с отведением ноги в сторону в присяде и т.д), благодаря дополнительным пяти сантиметрам длины, резинки можно сильнее растянуть, а значит увеличить амплитуду движения.
Также, удлиненные резинки позволяет использовать их людям, чьи параметры больше размера XL. Казалось бы, всего 5 см длины, но ваши ноги оказываются в правильном исходном положении, коленные суставы не разворачиваются внутрь.
Регулируем нагрузку фитнес резинок.Фитнес резинки обеспечивают поступательную нагрузку, которая зависит от степени растяжения. Чем больше амплитуда движения, тем больше нагрузка.
При выполнении малоамплитудных движений, нагрузка будет меньше. С увеличением амплитуды движения, нагрузка также увеличивается.
Регулируем нагрузку фитнес резинок.
Негативная и позитивная фаза движения:
Тренировки с фитнес резинками могут быть очень разнообразны. Ведь, в отличие от простого утяжеления, вес которого вы не можете регулировать, с фитнес резинками вы сможете корректировать нагрузку прямо во время движения.
Сначала расскажем о фазах движения. В любом упражнении существует негативная и позитивная фазы движения.
Позитивная (активная), это тот отрезок времени, когда ваши мышцы максимально напряжены. При работе с фитнес резинкой это будет её растяжение.
Негативная — когда вы выполняете обратное движение, возвращаясь в исходное положение. С фитнес резинкой это движение от конечной точки натяжения до к началу упражнения.
Как продлить позитивную фазу? Попробуйте задержаться в позитивной, активной фазе на 2-3 секунды. Растяните фитнес резинку на вдохе, сделаете выдох и вернитесь в исходное положение. Так вы усилите эффект выполняемого вами упражнения, а нагрузка на мышцы возрастет в два раза. Также вы можете добавить пружинистое движение в крайней точке позитивной фазы. То есть растянуть фитнес резинку и сделать несколько пульсирующих движений, растягивая её еще больше.
Для активного снабжения мышц кислородом и увеличения мышечного волокна, эффективно будет ступенчатая система позитивной фазы. Это когда позитивная фаза выполняется в несколько этапов. Вы растягиваете фитнес резинку на 30%, делаете вход и растягиваете еще на 30%, вдох и так до крайней точки. Такой принцип выполнения будет особо эффективен при выполнении тяговых упражнений и приседов.
Самое главное, что нужно запомнить, для эффективной тренировки с фитнес резинками, это то, что вам нужно постоянно концентрироваться на работе мышц в активной фазе. Избегайте рывковых движений, выполняйте упражнение медленно и плавно. Так ваша тренировка будет не только эффективной, но и безопасной.
При выполнении малоамплитудных движений, нагрузка будет меньше. С увеличением амплитуды движения, нагрузка также увеличивается.
Регулируем нагрузку фитнес резинок.
Негативная и позитивная фаза движения:
Тренировки с фитнес резинками могут быть очень разнообразны. Ведь, в отличие от простого утяжеления, вес которого вы не можете регулировать, с фитнес резинками вы сможете корректировать нагрузку прямо во время движения.
Сначала расскажем о фазах движения. В любом упражнении существует негативная и позитивная фазы движения.
Позитивная (активная), это тот отрезок времени, когда ваши мышцы максимально напряжены. При работе с фитнес резинкой это будет её растяжение.
Негативная — когда вы выполняете обратное движение, возвращаясь в исходное положение. С фитнес резинкой это движение от конечной точки натяжения до к началу упражнения.
Как продлить позитивную фазу? Попробуйте задержаться в позитивной, активной фазе на 2-3 секунды. Растяните фитнес резинку на вдохе, сделаете выдох и вернитесь в исходное положение. Так вы усилите эффект выполняемого вами упражнения, а нагрузка на мышцы возрастет в два раза. Также вы можете добавить пружинистое движение в крайней точке позитивной фазы. То есть растянуть фитнес резинку и сделать несколько пульсирующих движений, растягивая её еще больше.
Для активного снабжения мышц кислородом и увеличения мышечного волокна, эффективно будет ступенчатая система позитивной фазы. Это когда позитивная фаза выполняется в несколько этапов. Вы растягиваете фитнес резинку на 30%, делаете вход и растягиваете еще на 30%, вдох и так до крайней точки. Такой принцип выполнения будет особо эффективен при выполнении тяговых упражнений и приседов.
Самое главное, что нужно запомнить, для эффективной тренировки с фитнес резинками, это то, что вам нужно постоянно концентрироваться на работе мышц в активной фазе. Избегайте рывковых движений, выполняйте упражнение медленно и плавно. Так ваша тренировка будет не только эффективной, но и безопасной.
Протокол испытаний фитнес резинок.Для чего мы провели независимые лабораторные испытания?
Что бы понять какую нагрузку при растяжении Вы получите выполняя упражнения с разной амплитудой движения:
При растяжении от начала и до 1,5 раз от первоначальной длины, вы получите нагрузку при выполнении малоамплитудных движений.
При растяжении от 1,5 до 2,5 раз от первоначальной длины, получите нагрузку при выполнении среднеамплитудных движений.
При растяжении от 2,5 и до пикового значения (в 4 раза) от первоначальной длины, получите нагрузку при выполнении широкоамплитудных движений.
Таким образом вы можете регулировать нагрузку, выбирая упражнения, которые наиболее актуальны для вашего тренинга. Чем больше амплитуда движений, тем длиннее позитивная (активная) фаза – тот промежуток времени, когда ваши мышцы прибывают в максимальном напряжении.
Что бы понять какую нагрузку при растяжении Вы получите выполняя упражнения с разной амплитудой движения:
При растяжении от начала и до 1,5 раз от первоначальной длины, вы получите нагрузку при выполнении малоамплитудных движений.
При растяжении от 1,5 до 2,5 раз от первоначальной длины, получите нагрузку при выполнении среднеамплитудных движений.
При растяжении от 2,5 и до пикового значения (в 4 раза) от первоначальной длины, получите нагрузку при выполнении широкоамплитудных движений.
Таким образом вы можете регулировать нагрузку, выбирая упражнения, которые наиболее актуальны для вашего тренинга. Чем больше амплитуда движений, тем длиннее позитивная (активная) фаза – тот промежуток времени, когда ваши мышцы прибывают в максимальном напряжении.
Состав материала фитнес резинок.Латекс. Идеальная формула состава латекса (тип: смешанный). Преобладание искусственного латекса сдерживает тягучесть натурального, тем самым регулируя нагрузку, делая ее более взрывной. Натуральный же латекс в составе резинки, придает эластичность изделию. В совокупности спортсмен получает плавно, но при этом контролируемо нарастающее сопротивление.
Запах материала присутствует, выветривается.
Запах материала присутствует, выветривается.
Комплектация
Фитнес резинки - 5шт
Общие
- Страна-изготовитель
- Китай
- Целевая аудитория
- Взрослая, Детская
Основные
- Особенности фитнес-инвентаря
- Изменяемый вес, С регулировкой длины
Дополнительные
- Артикул
- 1273405145
- Тип
- Фитнес-резинка
- Длина, см
- 30
- Цвет
- Салатовый, розовый, желтый, красный, черный
Подборки товаров в категории Фитнес-резинки
Отзывы о товаре
9
Резинка для фитнеса, пилатеса, йоги, набор 5 шт. / Эспандер ленточный, петля / Унверсальный эспандер, нагрузка 4-6-10-14-17 кг
Показать сначала:
дате
оценке
А
Ася Б.
4 января 2024
Хорошие, качественные. Хотим купить остальные из комплекта
Вам помог этот отзыв?
П
Пользователь предпочёл скрыть свои данные
3 декабря 2023
Достоинства
все достоинства
Недостатки
дороговато даже ддя озона
Вам помог этот отзыв?
Т
Татьяна Т.
31 июля 2024
И
Ильдар К.
29 июня 2024
А
Александр И.
1 марта 2024
А
Ася Б.
19 февраля 2024
П
Пользователь предпочёл скрыть свои данные
9 января 2024
Т
Татьяна Я.
26 декабря 2023
Э
Элеонора П.
8 декабря 2023
5 / 5
5 звёзд
9
4 звезды
0
3 звезды
0
2 звезды
0
1 звезда
0
Вопросы и ответы 0
Как правильно задавать вопросы?
Будьте вежливы и спрашивайте о товаре, на карточке которого вы находитесь
Если вы обнаружили ошибку в описанием товара, воспользуйтесь функцией
Как отвечать на вопросы?
Отвечать на вопросы могут клиенты, купившие товар, и официальные представители.
Выбрать «Лучший ответ» может только автор вопроса, если именно этот ответ ему помог.