Многие считают, что создать рельефный пресс могут только изнурительные и дорогостоящие тренировки в спортивном зале. Колесо-упор станет настоящей находкой даже для малогабаритной квартиры. С его помощью вы сможете:похудеть и привести мышцы в тонус;сэкономить средства и время от посещения спортивного зала;заниматься спортом даже на отдыхе;улучшить осанку;развить мышцы (около 20).Техника проста и легка в исполнении. Возьмите ролик в руки и зафиксируйте тело в позе стоя на четвереньках, расположите снаряд на вытянутых руках под плечами. На выдохе прокатите ролик вперёд, увлекая тело за руками, в горизонтальное положение. Задержитесь на несколько секунд и вернитесь в исходную позицию. Повторите это упражнение несколько раз.