Здравствуйте. В карточке товара есть с фото с вариантами хвата для выполнения упражнения. Упражнение выполняются либо в блочном тренажере, либо на резине. Если хват под верховую борьбу (лямка проведена сверху), то производится вкручивание кисти за счет среднего и указательного пальца. Можно добавлять пронацию. Если лямку провести снизу, то упражнение будет выполнять под борьбу в крюк. В ближайшее время запишу видео по выполнению упражнений с данной ручкой