Часто ли вы сочувствуете себе? Осознаете те трудности, с которыми вам приходится сталкиваться? Умеете ли вы подбадривать и поддерживать себя. Кристин Нефф и Кристофер Гремер, авторы метода осознанного самосострадания, предлагают новый подход к установлению поддерживающих и заботливых отношений с собой. В книге вы найдете описание теории и подтверждающих ее исследований, а также уникальную программу, по которой можно обучать этому методу. Интересные примеры, взятые из сессий, помогают переформулировать привычные самоуничижительные мысли в поддерживающие, критическое само отношение в ресурсное.

5 причин купить эту книгу:

• Самое полное, глубокое и содержательное руководство по организации психологической сампомощи и самосостраданию.
• Книга вводит нас в науку о самосострадании, знакомит с нюансами его преподавания и представляет подробный план сеанса за сеансов.
• Подробно описываются инструменты и методы, разработанные авторами для обучения самосостраданию.
• Вы научитесь развивать чувство сострадания к себе, чтобы повысить психологическую устойчивость и эмоциональное благополучие.
• Книга глубоко личная — авторы делятся своими мотивами, заставившими их приступить к этой работе, а также предлагает широкое видение потенциала практики самосострадания в разных культурах, возрастах и контекстах.