- Книги
- Нехудожественная литература
- Научная литература
- АСТ
−38%
Сашин фитнес. Домашние тренировки и питание | Митрошина Александра Александровна
Тип книги:
О товаре
Перейти к описанию
Издательство
Год выпуска
2021
Тип бумаги в книге
Офсетная
О книге
Хотите начать домашние тренировки, но не знаете, как это сделать правильно и эффективно? Утонули в море противоречивой фитнес-информации и чувствуете потребность в четких рекомендациях без бессмысленн
36,82 BYN 60,05 BYN
Часто задаваемые вопросы
Перейти в магазин
- 4,9 рейтинг товаров
- Доставка и сервис Ozon
- Безопасная оплата онлайн
- Возврат 7 дней
Описание
Хотите начать домашние тренировки, но не знаете, как это сделать правильно и эффективно? Утонули в море противоречивой фитнес-информации и чувствуете потребность в четких рекомендациях без бессмысленных антинаучных правил? Тогда Сашин фитнес для вас. В этой книге вы найдете не только базовую информацию о построении тренировочного процесса и рациона, основанную на новейших научных исследованиях, но также три программы тренировок разного уровня с фото и видео: • Без оборудования. • С фитнес-резинками. • С гантелями и штангой. В книгу также входит 21 готовый рацион: • На разную калорийность — 1500, 1700 и 2000 калорий. • Разный тип питания — обычное, вегетарианское и веганское. • Разный образ жизни — для любителей готовки, для тех, у кого нет времени, и для тех, у кого ограничен бюджет. В этой книге есть ВСЕ, что нужно новичку для начала домашних тренировок и успешного построения системного тренировочного процесса.
Комментарий
В этой книге есть ВСЕ, что нужно новичку для начала домашних тренировок и успешного построения системного тренировочного процесса.
Автор на обложке
Митрошина Александра Александровна
- Артикул
- 231897235
- Издательство
- АСТ
- Год выпуска
- 2021
- Тип бумаги в книге
- Офсетная
- Тип обложки
- Твердый переплет
- Тип книги
- Печатная книга
- Язык издания
- Русский
- Количество страниц
- 320
- Формат издания
- 70x90/16
- Размеры, мм
- 23x167x217
- Вес товара, г
- 550
- Тираж
- 25000
- ISBN
- 978-5-17-094397-5
- Возрастные ограничения
- 16+
Подборки товаров в категории Научная литература
Отзывы о товаре
89
Сашин фитнес. Домашние тренировки и питание | Митрошина Александра Александровна
Показать сначала:
дате
оценке
Ч
Читается легко, очень много полезно информации. Так же у книги очень классное оформление. Книга стоит своих денег.
26 августа 2024
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Превосходное
В книге написана база по работе мышц, тренировкам и посторонние тела мечты. Я раньше интересовалась фитнесом и думала, что кое-что знаю, но прочитав книгу поняла, что нет 🥲. Всем кто хочешь тренироваться самостоятельно, понимать, как строить тренировки, 100% рекомендую
Вам помог этот отзыв?
П
Пользователь предпочёл скрыть свои данные
13 августа 2024
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Легко читается, отличное наполнение, занимаюсь по книге
Вам помог этот отзыв?
П
Пользователь предпочёл скрыть свои данные
13 августа 2024
В книге хорошие упражнения на проработку всех групп мышц, легкая подача материала о питании, читать интересно и не скучно, главное потом делать)))
Вам помог этот отзыв?
К
Кристина Е.
20 января 2024
Достоинства
Подача материала !
Недостатки
Нет
Комментарий
Что сказать, крутая книга! Саша молодец, столько важного написала, и питание включила и видео для упражнений. Очень довольна покупкой и советую каждому в личную библиотеку. Идеальный домашний руководитель тренировок ❤️
Вам помог этот отзыв?
А
Анастасия К.
9 мая 2023
Внешнее оформление:Превосходное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Достоинства
Книга пришла в отличном состоянии, хорошо запакованная
Вам помог этот отзыв?
А
Александра К.
24 марта 2023
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Превосходное
Качество бумаги:Отличное
Достоинства
Полезный материал простым языком
Недостатки
Большое внимание вегетарианским блюдам
Вам помог этот отзыв?
Е
Елена И.
13 декабря 2022
Достоинства
Наглядная умная книга о питании и фитнесе
Недостатки
Не сказать что очень удобные рационы , дольше готовить чем есть
Вам помог этот отзыв?
Татьяна Т.
15 сентября 2022
Внешнее оформление:Превосходное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Достоинства
Нашла необходимые упражнения
Недостатки
Нет
Комментарий
Отличная книга, показано как делать правильно.
Вам помог этот отзыв?
Иван Н.
24 июля 2022
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Нормальное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Отличная книга с хорошей подачей материала. Рекомендую 👍
Вам помог этот отзыв?
Мария А.
6 апреля 2022
Внешнее оформление:Обычное
Подача материала и манера письма:Обычная
Качество бумаги:Нормальное
Достоинства
интереснач информацию для новичка
Вам помог этот отзыв?
О
Ольга Т.
10 января 2022
Подача материала и манера письма:Обычная
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Отличное
Достоинства
есть qr коды , по которым можно просмотиеть видео как правильно делать занятие.
Недостатки
нет
Комментарий
мне понравилась книга, молодцы
Вам помог этот отзыв?
П
ПД УДАЛЕНЫ
1 декабря 2021
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Превосходное
Достоинства
Все расписано
Недостатки
Нет
Комментарий
Довольно интересная и познавательная книга
Вам помог этот отзыв?
М
Мария
10 ноября 2021
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Превосходное
Достоинства
Люблю Сашу
Вам помог этот отзыв?
З
Зулай М.
28 августа 2021
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Превосходное
Качество бумаги:Отличное
Достоинства
Книга сделана качественно. Больше всего понравилась подача информации. Удобно по qr коду посмотреть все необходимые упражнение в формате видео, а также ссылки на разные научные сайты, блоги.
Меню составлено очень грамотно, с подсчетом не только ккал бжу, но и стоимостью всех продуктов в совокупности на 1 день. Я в восторге, уже начала упражняться и... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
Анастасия К.
25 августа 2021
Внешнее оформление:Превосходное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Достоинства
Замечательная книга !!! Наконец то узнала про фитнес и Питание
Недостатки
В книге Нету места для замёток
Комментарий
Все нравится ))
Вам помог этот отзыв?
Альбина П.
24 августа 2021
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Отличное
Достоинства
Классная книга
Недостатки
Нет
Комментарий
Отличная цена
Вам помог этот отзыв?
Е
Екатерина Ш.
13 августа 2021
Достоинства
Отличное качество: бумага, печать, иллюстрации!
Недостатки
Их нет
Комментарий
Книжка классная, понятная, дотошная! Язык легкий! Мотивирует 100%
Вам помог этот отзыв?
А
Азиана Х.
12 августа 2021
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Сюжет:Интересный
Внешнее оформление:Превосходное
Достоинства
Классная книга
Недостатки
Нет
Вам помог этот отзыв?
П
Пользователь предпочёл скрыть свои данные
3 августа 2021
Внешнее оформление:Превосходное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Сюжет:Захватывающий
Достоинства
есть
Недостатки
нет
Вам помог этот отзыв?
Е
Екатерина Р.
21 июля 2021
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Превосходное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Достоинства
Очень интересная и увлекательная информация
Вам помог этот отзыв?
Т
Титова о.
27 мая 2021
Внешнее оформление:Превосходное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Достоинства
Брала подруге на ДР. Она ее хотела.
От себя скажу, что Саша крутая девушка с потрясной фигурой, я подписана на неё долгие годы. Книга однозначно плохой быть не может. Я себе закажу чуть позже. Сама автор очень мотивирует!
Недостатки
Нет
Вам помог этот отзыв?
П
Пользователь предпочёл скрыть свои данные
19 мая 2021
Достоинства
Люблю Митрошину
Недостатки
Нет
Комментарий
Классная книга, легкая и красочная
Вам помог этот отзыв?
Т
Татьяна М.
8 мая 2021
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Обычное
Достоинства
Неплохая книга для начинающих, представлена программа для домашних тренировок, примеры меню для спортсменов
Недостатки
Хотелось бы более разнообразных упраженений, нет примера разминки и растяжки. Только силовые упражнения, не все они подойдут для новичков
Комментарий
Книга для тех, кто не любит читать в Интернете)
Вам помог этот отзыв?
М
Минин александр
29 апреля 2021
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Превосходное
Достоинства
Маст Хэв
Недостатки
Их нет
Комментарий
Книга отличная, все что нужно для домашних тренировок. Александра Митрошина здорово постаралась! В книге много информаци о здоровом питании)
Вам помог этот отзыв?
А
Алена Толменева
2 апреля 2021
Внешнее оформление:Превосходное
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Достоинства
Очень интересная книга с классными рецептами и с качественной, интересной информацией)
Недостатки
Нет
Комментарий
Рекомендую)
Вам помог этот отзыв?
П
Пользователь предпочёл скрыть свои данные
25 марта 2021
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Обычная
Достоинства
Наглядные примеры, много фото
Недостатки
Удобнее тренировки смотреть в видео формате, автор не имеет спортивного образования
Комментарий
Книга качественная, поэтому не дешевая. Если вы любите читать - для вас подойдет. У меня не получилось по этой книге начать заниматься, в итоге смотрю видео-тренировки
Вам помог этот отзыв?
А
Анна С.
18 июля 2024
И
Ирина Р.
13 июня 2024
И
Ирина К.
3 мая 2024
М
Мирошникова Юлия
27 апреля 2024
А
Александр Х.
21 апреля 2024
Виктория В.
17 апреля 2024
J
Julia J.
16 апреля 2024
Анна М.
11 марта 2024
О
Олеся Л.
26 января 2024
И
Ирина Т.
25 января 2024
Дарья С.
23 января 2024
П
Пользователь предпочёл скрыть свои данные
10 декабря 2022
Л
Лидия Б.
25 октября 2022
Н
Николай Р.
12 октября 2022
Т
Туманов Евгений
5 октября 2022
А
Алена С.
8 сентября 2022
Кристина М.
26 мая 2022
Я
Яна Г.
6 апреля 2022
Р
Руслан С.
31 марта 2022
П
Пользователь предпочёл скрыть свои данные
25 марта 2022
Я
Яна М.
21 марта 2022
N
Natasha I.
7 марта 2022
Павел Л.
1 марта 2022
Н
Наталья Т.
10 февраля 2022
М
Мия З.
1 февраля 2022
Ф
Флорид М.
14 января 2022
Е
Елена П.
5 января 2022
V
Violetta S.
3 января 2022
Е
Евгения Х.
8 декабря 2021
П
Пользователь предпочёл скрыть свои данные
26 ноября 2021
Наталья Б.
24 ноября 2021
О
Ольга В.
10 ноября 2021
М
Мария Ш.
1 ноября 2021
А
Александра Ч.
31 октября 2021
5 / 5
5 звёзд
85
4 звезды
4
3 звезды
0
2 звезды
0
1 звезда
0
По оценке 37 покупателей
Качество бумаги:
отличное
Внешнее оформление:
превосходное
Подача материала и манера письма:
очень увлекательная
Сюжет:
мнения разделились
Сначала полезные
Здравствуйте! Почему на обложке женщина с татуировками?.. Спасибо.
Kirill C.
Издательство АСТ
22 января 2024
Здравствуйте. На обложке представлено фото автора данной книги. С уважением, Издательство АСТ
Вам помог этот ответ?
Здравствуйте, можно ли купить электронную книгу?
Кристина М.
Издательство АСТ
18 января 2022
Здравствуйте. Данная книга не представлена в электронном варианте в ассортименте на Озон.
Вам помог этот ответ?
Как правильно задавать вопросы?
Будьте вежливы и спрашивайте о товаре, на карточке которого вы находитесь
Если вы обнаружили ошибку в описанием товара, воспользуйтесь функцией
Как отвечать на вопросы?
Отвечать на вопросы могут клиенты, купившие товар, и официальные представители.
Выбрать «Лучший ответ» может только автор вопроса, если именно этот ответ ему помог.