Здравствуйте! Содержимое пакетика (одна порция, 30 гр) размешать в шейкере с 250-300 мл воды или молока. Протеин можно использовать ежедневно в качестве дополнительного источника белка (принимайте 1 порцию 2-3 раза в день между основными приемами пищи). При занятиях спортом для лучшего восстановления используйте 1 порцию протеина сразу после физических нагрузок.

Здравствуйте, протеин состоит из более 20 аминокислот: основные это аланин, аргинин, глютамин, лейцин, изойлейцин, валин, триптофан и т.к. если вам нужны определённые аминокислоты есть продукты уже в расщепленном виде, например ВСАА или комплексные аминокислоты