Спать ночью с вагинальными шариками не имеет никакого смысла и может даже принести вред. Положительный эффект возникает, если с ними хотя бы минимально двигаться: металлические сферы внутри шариков будут перекатываться, создавая вибрацию, на которую будут отвечать мышцы влагалища своими сокращениями.
А занятия рекомендуют ограничивать 30-60 минутами в день, но по этому поводу лучше индивидуально проконсультироваться у гинеколога.