В начале так может быть. Начните с минимально допустимого времени, пока позвоночник не адаптируется к нему и постепенно увеличивайте количество минут. Если уж совсем тяжело, то можно использовать скрученное в валик полотенце, а уж потом переходить на жёсткий валик. Удачи! 😊