Добрый день, размер L-XL должен вам подойти, тут важно еще обхват ног, чтобы снизу изделие не сдавливало, макет в сантиметрах можно посмотреть в фото контенте.
Ольга добрый день, данная модель предназначена для усиления эффекта жиросжигания при занятиях спортом и вывода лишней влаги из организма. Мы рекомендуем их использовать от 30 до 60 минут активных тренировок.