Можно туда вставить и SSD и HDD размером 2.5" с интерфейсом (разъемом) SATA. Дополнительного питания не нужно, так как диски 2.5" имеют питание 5 Вольт. А это питание (5В) и обеспечивает USB разъем.
Да, правильно. Это если у Вас "завалялся" жесткий диск 2.5" (например от ноутбука), то вкладываете его в эту коробочку и получаете внешний (носимый) диск с USB подключением (типа большой флешки).