Аннотация

Дон Стэплтон преподает йогу в разных уголках мира с 1976 года. Свой многолетний практический опыт автор использовал для создания йоги самопробуждения - эффективного инструмента для обретения душевной гармонии и прекрасной физической формы.

Предлагаемые в настоящей книге методики призваны стать для вас отправной точкой на пути к созданию своей собственной уникальной йоги. Когда вы совершаете этот творческий процесс, то способствуете своей личной эволюции, и в то же время участвуете в непрерывной эволюции самой йоги, как таковой. Знание самих себя, которое вы обретаете, выполняя упражнения для самопробуждения, поможет заниматься любой духовной практикой, не теряя контакта со своим внутренним наставником и не пренебрегая мудростью вашего организма. По мере того как вы развиваете в себе способность слушать тело, следуя за ощущениями, вы сможете заметить, что начинаете лучше понимать свое "Я".

Автор искренне надеется, что время, которое вы уделите йоге самопробуждения, поможет вам более глубоко оценить то надежное прибежище из плоти и крови, которым является человеческое тело. Данная книга поможет вам прийти "домой", в комфортную защищенность вашей "хижины" (то есть тела), уютного внутреннего укрытия. Это самый естественный путь, ведущий к внутреннему спокойствию, ясному мышлению и хорошему самочувствию.

О чем книга

"Йога самопробуждения" - книга о том, как понять, услышать, полюбить и исцелить свое тело. Дон Стэплтон предлагает нам более сотни йогических упражнений и медитаций, которые улучшают наше "чувствование" собственного организма. Мы узнаем, как прислушиваться к "посланиям" тела, прежде чем принять традиционные йогические позы (это позволит нам глубже ощутить воздействие этих поз и познать самих себя как самых главных наставников по йоге).

Почему книгу стоит прочитать

Простые, но весьма эффективные советы всемирно известного преподавателя йоги, Дона Стэплтона, помогут нам научиться раскрывать в себе "мудрость праны" -активизировать врожденное могущество тела и его мудрость. Книга вдохновляет на занятия йогой, на саморазвитие, на то, чтобы стать лучше, собранней, здоровее и сильнее!

Для кого эта книга

Книга будет полезной для читателей, которые ищут новые эффективные способы преображения своего тела, улучшения самочувствия, достижения внутреннего спокойствия; для читателей, которым по тем или иным причинам не подходит традиционная йога; для тех, кто нуждается в простых и более "мягких", нежели традиционные, методиках воздействия на свой организм.

Почему решили издать

Имена Дона Стэплтона и его супруги Амбы широко известны за рубежом. Эти талантливые преподаватели йоги обучают людей налаживать контакт со своим телом уже несколько десятков лет. Их йогические техники прекрасно зарекомендовали себя: упражнения легко выполнимы, и заниматься йогой самопробуждения может даже неподготовленный новичок.

В настоящую книгу включены уникальные упражнения, разработанные Доном Стэплтоном в течение многих лет практики. Аналога им нет в мире: это, действительно, глубокий творческий процесс преображения, а не просто методики для укрепления здоровья и поддержания физической формы.

Информация об авторе

Дон Стэплтон, доктор философских наук, преподает йогу в разных уголках мира с 1976 года. В течение девятнадцати лет Стэплтон был директором Крипалу-центра йоги и здоровья. Вместе с женой и сыном живет в Коста-Рике, где является сооснователем и содиректором Института йоги в Носара, а также директором центра междисциплинарного обучения преподавателей йоги.

Ключевые понятия

Йога, самопробуждение, мудрость, медитация, сознание, осознанность, тело, душа, прана, чакры.