1. Книги
  2. Нехудожественная литература
  3. Психология
  4. Психология общения
  5. Альпина Паблишер
Код товара: 1103583876
Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе / Книги по психологии и саморазвитию / Дэвид Бернс #1
−49%
Цена что надо
0% возвратов
Бестселлер

Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе / Книги по психологии и саморазвитию / Дэвид Бернс | Бернс Дэвид

О товаре
Перейти к описанию
Издательство
Год выпуска
2023
Тип бумаги в книге
Офсетная
Тип обложки
Мягкая обложка

О книге

Стресс, неудачи, проблемы со здоровьем, бытовые и рабочие конфликты негативно влияют на нашу самооценку. Но как ее поддержать? В книге «Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе» Дэвид Бернс,
21,04 BYN 41,88 BYN
Альпина. Книги
Перейти в магазин
  • 4,9 рейтинг товаров
  • Доставка и сервис Ozon
  • Безопасная оплата онлайн
  • Возврат 7 дней

Другие предложения от продавцов на Ozon.ru

Перейти в магазин
1 отзыв
21,40 BYN
54%46,65 BYN
Перейти в магазин
24,00 BYN
58%58,50 BYN

Описание

Стресс, неудачи, проблемы со здоровьем, бытовые и рабочие конфликты негативно влияют на нашу самооценку. Но как ее поддержать? В книге «Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе» Дэвид Бернс, автор бестселлера «Терапия настроения», рассказывает о том, как выработать личную систему ценностей, справиться с негативными эмоциями и выявить области, где вы можете быть эмоционально уязвимыми. Вас ожидают проверенные психотерапевтические методики, письменные задания и практические упражнения, а также тесты и опросники, которые помогут улучшить самовосприятие, повысить настроение и работоспособность. Цитаты: "Самооценка — это способность любить и уважать себя в миг поражения так же сильно, как и при победе". "Идеи этой книги — квинтэссенция более чем 15 лет моей клинической практики. Не подгоняйте себя, не пытайтесь запомнить все с первого раза. Работа со «Здоровой самооценкой» похожа на бег трусцой: чтобы войти в форму, потребуется некоторое время. Усилия, вложенные вами в помощь самому себе, окупятся сторицей!" "Дело в том, что все мы люди и большинство из нас во многом несовершенны. Неважно, кто вы — психолог, родитель, талантливый спортсмен или учитель: у вас в любом случае есть недостатки и изъяны. Когда вы принимаете их с чувством внутреннего спокойствия, а не стыдливо прячете от чужих глаз, это снимает с ваших плеч тяжкую ношу: осуждение и мысленная жесткая критика внезапно теряют силу. Зачастую вы внезапно чувствуете свободу и прилив сил". Книга относится к познавательной и развивающей литературе, подойдет в качестве подарка. Книги по психологии общения и личной эффективности являются популярными бестселлерами для всех возрастов. Работы, написанные специалистами в своей сфере, учат новым знаниям и помогают личностному развитию. Это интересное и полезное чтение как для взрослых, так и для подрастающего поколения.Современная жизнь наполнена потоком информации, часто сопровождающейся стрессом, калейдоскопом бесконечных срочных дел, невыполненными обещаниями и как следствие, выгоранием и депрессией. Найти в себе силы для восстановления, мотивацию для саморазвития и принятию себя помогут такие книги как, «Антивыгорание: Дневник для тех, кто устал уставать», «Жизнь без выгорания», «Устала уставать: Простые способы». Эти произведения раскрывают те же проблемы, что и книги известных авторов, как Лобковский «Хочу и буду», «Система спаси себя сам», «Трансерфинг реальности», «Книга психология»«, «Кафе на краю земли». Также в нашей библиотеке есть книги, похожие на «К себе нежно» и «7 шагов к стабильной самооценке», завоевавшие любовь и доверие аудитории. Это такие произведения, как «Вернуть вкус к жизни», «Рецепт счастья: Принимайте себя», «Дневник заботы о себе. Ежедневник», «Школа Флайледи: Как навести порядок в доме и в жизни». Они помогут снять напряжение не хуже, чем раскраска-антистресс, обрести утерянную гармонию и встречать каждый новый день с улыбкой. Эти книги станут идеальным подарком для девушки, мамы или подруги на день рождения, или Новый год, и источником вдохновения, и новых знаний. Подарите своим близким возможность узнать себя лучше с помощью этих удивительных книг!
Артикул
1103583876
Автор
Бернс Дэвид
Издательство
Альпина Паблишер
Год выпуска
2023
Тип бумаги в книге
Офсетная
Тип обложки
Мягкая обложка
Тип книги
Печатная книга
Язык издания
Русский
Количество страниц
360
Формат издания
60x90/16
Размеры, мм
210х141х20
Вес товара, г
434
Тираж
5000
ISBN
978-5-9614-8773-2
Возрастные ограничения
16+
Автор на обложке
Бернс Дэвид
Переводчик
Улантикова О. В.
Оригинальное название
Ten Days to Self-Esteem
Информация о технических характеристиках, комплекте поставки, стране изготовления, внешнем виде и цвете товара носит справочный характер и основывается на последних доступных к моменту публикации сведениях
Изготовителя, импортера, гарантийный срок (если применимо) и иную информацию по товару можно запросить у продавца

Персоны

  • Бернс Дэвид Автор
  • Улантикова О. В. Переводчик
  • Турко Сергей Редактор
  • Пичугина Ольга Редактор
  • Герцен Ксения Редактор

Издательства

  • Альпина Паблишер Издательство
Показать сначала: дате оценке
Л
Лилия Д.
6 ноября 2024
Качественная бумага , упакована. Супер. 
Вам помог этот отзыв?
Л
Лейля Н.
25 октября 2024
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Отличное
Книга сама по себе хорошая,увлекательная .советую 
Вам помог этот отзыв?
С
Светлана Р.
изменен 23 октября 2024
Замечательный автор! Всё пришло в отличном состоянии, просто кошка уже погрызла) 😂 Рекомендую! Много упражнений 
Вам помог этот отзыв?
Е
Елена Г.
20 октября 2024
пришла без картонной коробки, запаяна в целлофан. про содержание пока не могу сказать, ещё не читала 
Вам помог этот отзыв?
М
Матвей Д.
18 октября 2024
Вам помог этот отзыв?
А
Алла Ф.
25 сентября 2024
Вам помог этот отзыв?
Наталья Т.
17 сентября 2024
В ней написали то, что дают психологи за тысячу пятисот миллионов. Надо брать, надо читать, рекомендую всем. По упаковке и доставке - без вопросов, все в хорошем состоянии. 
Вам помог этот отзыв?
А
Анна З.
изменен 7 сентября 2024
Еще не читала, но взяла по совету психотерапевта. Была упакована в пленку 
Вам помог этот отзыв?
П
Пользователь предпочёл скрыть свои данные
1 августа 2024
Все книги данного автора , достойны внимания 
Вам помог этот отзыв?
Елена П.
21 июля 2024
Внешнее оформление:Превосходное
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Хорошее качество печати , хорошие листы и шрифт . Будем изучать ее. 
Вам помог этот отзыв?
М
Мария Т.
18 июля 2024
Вам помог этот отзыв?
А
Анжела С.
4 июля 2024
Внешнее оформление:Превосходное
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Ох, очень высокие ожидания от этой книги! Надеюсь, мне поможет. Позже дополню отзыв 
Вам помог этот отзыв?
В
Венера Г.
29 июня 2024
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Отличное
Отличная книга. Отличное качество бумаги, буду собирать все книги данного автора Есть упражнения, буду читать. 
Вам помог этот отзыв?
П
Пользователь предпочёл скрыть свои данные
17 июня 2024
Внешнее оформление:Превосходное
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Книга отличная, пришла в плёнке. Доставка быстрая. Возможно закажу ещё книги этого автора. 
Вам помог этот отзыв?
Максим Е.
25 мая 2024
Вам помог этот отзыв?
В
Вера Л.
14 мая 2024
Легкая для восприятия книга по кпт. 
Вам помог этот отзыв?
Виктория О.
12 мая 2024
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Отличное
Вам помог этот отзыв?
Н
Наталия А.
11 мая 2024
Брала в подарок , имениннику понравилась книга 
Вам помог этот отзыв?
г
галина г.
3 мая 2024
Вам помог этот отзыв?
П
Пользователь предпочёл скрыть свои данные
3 мая 2024
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Отличное
Пришла упакованная, все ок, спасибо! 
Вам помог этот отзыв?
А
Анастасия П.
30 апреля 2024
Внешнее оформление:Красивое
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Книга пришла хорошо упакована, все в целости, листы белые, читается увдекатеоьно. Куча заданий, которые будет интересно выполнять 
Вам помог этот отзыв?
Н
Наталья К.
23 апреля 2024
Обязательно найдете для себя что то важное ,) 
Вам помог этот отзыв?
Людмила А.
14 апреля 2024
Внешнее оформление:Превосходное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Книга пришла целая, в пленке) Внешний вид 10/10! Купила по рекомендации подруги(говорит, книга отличная) только буду читать) 
Вам помог этот отзыв?
О
Ольга К.
6 апреля 2024
Книга отличная, кому нужно прокачать себя! 
Вам помог этот отзыв?
Е
Елизавета О.
4 апреля 2024
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Красивое
Спасибо продавцу,хорошее качество!В магазине дороже 
Вам помог этот отзыв?
С
Светлана Х.
27 марта 2024
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Превосходное
Качество бумаги:Отличное
Достоинства
Помогает лечить панику 
Недостатки
Нет 
Комментарий
Лучшая книга 
Вам помог этот отзыв?
Е
Елизавета К.
изменен 26 марта 2024
Внешнее оформление:Обычное
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Пришла книга в целости и сохранности. Материал интересный. Много опросников и упражнений. Нравятся примеры автора из собственной практики. Понравилось, что прям в книге можно и нужно проходить опросы, делать упражнения, то есть пока читаю, можно и над собой поработать, наработать дальнейший опыт по работе с клиентами! 
Вам помог этот отзыв?
А
Артнм
25 марта 2024
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Превосходное
Лучшее что вы можете прочитать это серию Девида Бернса👌🏻 
Вам помог этот отзыв?
С
Станислава Л.
22 января 2024
Подача материала и манера письма:Обычная
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Красивое
Очень приятная обложка. Держать одно удовольствие. Вкусно пахнет книгой. Содержание увлекает:) 
Вам помог этот отзыв?
И
Изольда М.
22 января 2024
Товар пришел в отличном состоянии. Спасибо. 
Вам помог этот отзыв?
Ю
Юлия К.
19 января 2024
Достоинства
Белые листы 
Комментарий
Белые листы, хорошее качество за эту цену. Обложка мягкая. Книга интересная. 
Вам помог этот отзыв?
Ж
Жанна П.
14 января 2024
купила на подарок 
Вам помог этот отзыв?
В
Влад А.
8 января 2024
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Красивое
Достоинства
Хорошая базовая литература по КПТ 
Недостатки
В принципе кому то может не понравиться манера подачи, но это вкусовщина 
Комментарий
9/10 
Вам помог этот отзыв?
А
Анна К.
25 декабря 2023
Хороший автор) пришла без повреждений в пленке) 
Вам помог этот отзыв?
П
Пользователь предпочёл скрыть свои данные
17 декабря 2023
Качество бумаги:Нормальное
Внешнее оформление:Красивое
Достоинства
Отличная книга Бернса. Рекомендую. Как профессионалам, так и людям, желающим самостоятельно саравиться с собственными проблемами. Много методик. Однозначно рекомендую.  
Вам помог этот отзыв?
Е
Елизавета М.
9 декабря 2023
Внешнее оформление:Превосходное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
то, что будет полезно прочитать и с чем будет полезно поработать 
Вам помог этот отзыв?
Т
Татьяна Б.
4 декабря 2023
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Превосходное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Достоинства
Книги новые, в упаковке 
Вам помог этот отзыв?
П
Пользователь предпочёл скрыть свои данные
29 ноября 2023
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Красивое
Достоинства
Автор, легкая подача материала 
Недостатки
Отсылки к "Терапии настроения" и "Хорошему настроению" - других книг автора - в виде дополнительного чтения. Значит книга в какой-то мере не совсем полноценная, "не самостоятельная". 
Комментарий
Прочитал до 2-го шага, но, увидя отсылки к другим книгам автора, решил сначала прочесть их, как фундамент, а потом уже перейти к этой книге. Даже если материал будет повторяться - ничего страшного - закреплю! 
Вам помог этот отзыв?
Ю
Юлия С.
31 октября 2023
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Превосходное
Достоинства
Все книги этого автора СУПЕР! 
Вам помог этот отзыв?
П
Пользователь предпочёл скрыть свои данные
27 октября 2023
Достоинства
Хорошая книга 
Комментарий
Брала на подарок. Пришла все ок.  
Вам помог этот отзыв?
А
Александр Л.
25 октября 2023
Внешнее оформление:Превосходное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Достоинства
Всегда читаю этого автора 
Недостатки
нет 
Комментарий
все круто, рекомендую продавца 
Вам помог этот отзыв?
Юрий Б.
23 октября 2023
Внешнее оформление:Превосходное
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Отличная книга!  
Вам помог этот отзыв?
Ирина К.
21 октября 2023
Собрала всю коллекцию этого автора, это одна из последних. Книга полезная для проработки себя. Есть, дублирующая с другими книгами автора, информация, в этой книге он в качестве домашнего задания делает отссылку на другую свою книгу "Хорошее настроение". Однако, это ни в коей мере не обесценивает данную книгу, автор дает пошаговый план для повышения...  Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
Вероника Г.
14 октября 2023
Внешнее оформление:Превосходное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Достоинства
Качественная бумага, уриверсальное красочное оформление, много практической информации 
Недостатки
Для меня единственный в этих книгах, что их нельзя полностью открыть и положить на стол открытую, она закрывается, не хочется её просто сломать) Если бы она открывалась полностью, было бы удобнее писать. 
Комментарий
Книга отличная, как и другие книги Д.Бернса. У меня в коллекции...  Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
н
наталья г.
10 октября 2023
Внешнее оформление:Превосходное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Достоинства
книга,как всегда на высоте!!! 
Недостатки
нет 
Комментарий
С огромным удовольствием купила новую книгу Дэвида Бернса!! В моей библиотеке уже имеются три книги данного автора. Много ценной информации,много тестов,много практик!! Очень довольна,берите не думайте!!!! 
Вам помог этот отзыв?
Д
Денис Т.
6 октября 2023
Внешнее оформление:Красивое
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Нормальное
Достоинства
Помогает 👍🏻 
Вам помог этот отзыв?
N
Nargis K.
27 сентября 2023
Внешнее оформление:Обычное
Качество бумаги:Нормальное
Подача материала и манера письма:Обычная
Достоинства
Плотные листы 
Недостатки
нет 
Комментарий
Просто для чтения книга не подойдет. Она для тех, кто готов выполнять задания, действовать и прилагать усилия - тогда описанные способы будут иметь силу. 
Вам помог этот отзыв?
П
Пользователь предпочёл скрыть свои данные
22 сентября 2023
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Превосходное
Качество бумаги:Отличное
Достоинства
очень интересная книга 
Вам помог этот отзыв?
С
Светлана Г.
10 сентября 2023
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Красивое
Хочу отметить то, как продавец упаковал книгу.На фото видно , что книга была упакована в картонный конверт.Соответственно она не была повреждена .Книгу читать еще не начинала, но думаю будет достаточно интересной. 
Вам помог этот отзыв?
П
Пользователь предпочёл скрыть свои данные
2 сентября 2023
Внешнее оформление:Превосходное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Достоинства
Нравится подача материала эти автором, доходчиво и увлекательно  
Недостатки
Нет 
Вам помог этот отзыв?
Д
Данилова А.
27 августа 2023
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Внешнее оформление:Превосходное
Качество бумаги:Отличное
Достоинства
Замечательная книга,рекомендую к прочтению,спасибо,читается легко! 
Вам помог этот отзыв?
Рустэм М.
27 августа 2023
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Качество бумаги:Отличное
Внешнее оформление:Обычное
Достоинства
отличная книга, рекомендую 
Недостатки
нет 
Комментарий
если бы я прочел ее раньше 
Вам помог этот отзыв?
Е
Екатерина
26 августа 2023
Внешнее оформление:Превосходное
Качество бумаги:Отличное
Подача материала и манера письма:Очень увлекательная
Достоинства
Увлекательная, много практики, хорошо разъеснены темы 
Недостатки
нет 
Комментарий
Необходимо параллельно читать с книгой "Хорошее настроение". Книга отличная, помогает, если выполнять практику РЕГУЛЯРНО. Однозначно рекомендую к покупке! 
Вам помог этот отзыв?

Перейти на страницу

5 / 5
5 звёзд
352
4 звезды
15
3 звезды
0
2 звезды
0
1 звезда
0
По оценке 76 покупателей
Качество бумаги: отличное
Внешнее оформление: красивое
Подача материала и манера письма: очень увлекательная
Сначала полезные
Альпина. Книги
19 июня 2024
Здравствуйте, в книге 360 страниц, с этой и другой информацией вы можете ознакомиться в характеристиках товара.
Вам помог этот ответ?
Почему книгу не упаковывают в картонный конверт? А лишь в тонкую пленку..книга может повредиться в пленке
Пользователь предпочёл скрыть свои данные
Альпина. Книги
30 апреля 2024
Здравствуйте! Спасибо за ваш интерес к нашему издательству, мы обязательно учтем ваше замечание по поводу упаковки.
Вам помог этот ответ?

Как правильно задавать вопросы?

Будьте вежливы и спрашивайте о товаре, на карточке которого вы находитесь

Если вы обнаружили ошибку в описанием товара, воспользуйтесь функцией

Как отвечать на вопросы?

Отвечать на вопросы могут клиенты, купившие товар, и официальные представители.

Выбрать «Лучший ответ» может только автор вопроса, если именно этот ответ ему помог.