Режимов два, На одеяле не спал. По одни данным спать нельзя, а по другим данным можно. Не стал рисковать, чтобы не повредить нагревательный элемент от тяжести. Мне кажется, что если основание жесткое и не сильно прогибается, то можно на нем спать или вес небольшой . Вполне достаточно укрыться. Всю ночь можно и спать. Если будет жарко, то можно и выключить или поставить меньшею мощность. По инструкции. нагрев должен сам отключиться через 8 часов, но не обращал внимание. Я доволен как работает. Рекомендую.