Добрый день! Вы можете ориентироваться на свои привычные размеры в одежде: наше термобельё полностью совпадает с российскими размерами. Можем посоветовать размер Xl, но в ногах он может оказаться великоват. L лучше подходит по весу/ростовке, плюс термобельё хорошо тянется.