Эспандер необходимо сжимать до конца, ведь основная нагрузка происходит в самый последний момент сжатия. Для начинающих атлетов будет достаточно торсионного тренажера с жесткостью 25-27 кг. Он должен помещаться в вашей ладони и быть удобным. Регулярно работая с кистевым эспандером, вы значительно снижаете риск получения травм во время силового тренинга.