Если хотите более плотную фиксацию - возьмите размер S, но есть вероятность, что он вам будет жать, если хотите более легкую степень, соответственно М. Советуем примерить налокотник в ПВЗ, чтоб убедиться, что он вам подходит. Именно этот продается поштучно, но так же в продаже есть налокотники по 2 штуки.