Здравствуйте. Смотря какие ягодицы (тренированные или нет) и какие упражнения делать. Можно все использовать. Самая тугая черная. Латексные как мне кажется намного слабее чем эти. Эти очень прочные - никогда в принципе не порвутся, но не такие эластичные, не так сильно тянуться.