я взяла тарелочку, в которой по центру масло - наверное зависит, что какие продукты брать - у всех разный же вес и объем, я помещаю на тарелку, например 100 г риса/гречки, 250 салата из свежих овощей, 100-150 например курицы. Итого примерно 400-450 г В них нет разделителей, поэтому если что-то выйдет за границы рисунка то страшного ничего нет.