Достоинства сухого массажаОчищение кожи
Воздействие сухой щеткой прекрасно отшелушивает кожу, избавляя ее от омертвевших ороговевших чешуек. В результате кожа становится более мягкой и гладкой, что уже само по себе является большим достоинством; Лимфатический дренаж
Процедура улучшает кровообращение в подкожных тканях, помогает вывести «лишнюю» жидкость. Ученые, опубликовавшие результат своего исследования в журнале Lymphatic Research and Biology, изучали менее известные эффекты ручного лимфодренажа и пришли к выводу, что он уменьшает отеки, увеличивает венозный кровоток, снижает утомляемость и повышает болевой порог;
Стимуляция нервной системы
Сухая чистка, которую можно сравнить с растиранием кожи сухим полотенцем, стимулируют иммунную систему через вегетативную нервную систему. К таким выводам пришли ученые, данные исследования которых были опубликованы в журнале BioMed Research International. Процедура также может обеспечить появление ощущения бодрости, как это часто бывает при выполнении других видов массажа;
Сияющий вид кожи
Доктор медицинских наук, дерматолог Шилпи Кетарпал считает, что регулярное обновление кожи, которое обеспечивает сухой массаж, может благоприятно сказаться на ее внешнем виде, подарить сияние молодости; Антицеллюлитный эффект
Те, кто рассчитывают полностью избавиться от целлюлита при помощи сухого массажа, скорее всего разочаруются. Ведь очень многое зависит от степени выраженности проблемы и причины ее появления, которая может быть связана с изменениями гормонального фона, питанием, образом жизни, наследственностью, гиподинамией. Сухой массаж может стать частью комплексного воздействия, но сам по себе он малоэффективен;
Мягкое воздействие по сравнению со скрабированием
Многие женщины предпочитают ухаживать за собой и своим телом с применением скрабов и грубой щетки. Да, такая процедура тоже улучшает кровообращение и удаляет отмершие клетки, но при этом она смывает с поверхности тела масла, жиры и белки, во многом отвечающие за его здоровье. Горячая вода в душе лишает кожу так необходимой влаги, что тоже является еще одной причиной отказаться от скрабирования в пользу сухого массажа.
Как выбрать счетку для сухого массажа?Мы советуем выбирать натуральную щетину - такие щетки и прослужат больше, и эффект от тонкой натуральной щетины лучше, чем от пластика. Большинство нейлоновых и синтетических щеток слишком острые и могут повредить кожу.
Для первых процедур подойдет мягкая щетина, потому что кожа в начале курса более чувствительна к массажу. Но после нескольких сеансов Вам понадобится щетина жестче.
Чтобы не покупать набор щеток разной мягкости, мы советуем выбрать хороший вариант с жесткой щетиной, просто регулируйте силу нажатия: для первых процедур используйте легкие прикосновения.
Также для первых сеансов можно использовать грубое полотенце.
Как правильно делать массажГлавное правило - движения должны быть от периферии к центру. От стоп и от кистей - к сердцу.
Начните со стоп, поднимаясь выше по ногам. Движения должны быть длинные и медленные - снизу вверх. Достаточно будет сделать 10 движений для каждой ноги.
Теперь руки. Начните с ладоней, потом проведите щеткой по рукам, двигаясь от кистей к плеча. Достаточно будет сделать 10 движений для каждой руки.
Живот. Массируйте кожу щеткой круговыми движениями по часовой стрелке.
Ягодицы. Проведите щеткой от центра к бокам или используйте круговые движения.
Спина и Шея: движения по спине - снизу вверх, от позвоночника к плечу. По шее - сверху вниз. Чтобы сделать сухой массаж спины,
Вам потребуется помощник.