Зачем нужно вести дневник питания и тренировок?1. Отслеживание прогресса: Ведение дневника позволяет вам отслеживать свои питательные рационы и тренировки на протяжении времени. Это поможет вам увидеть свой прогресс, определить, что работает хорошо, а что нужно изменить для достижения ваших целей.
2. Контроль за питанием: Дневник питания поможет вам осознать, что и сколько вы едите, а также поможет вам следить за калорийным балансом. Это может помочь вам улучшить свои пищевые привычки и достичь желаемого веса или физической формы.
3. Мотивация: Вести дневник может быть мотивирующим, так как вы будете видеть свой прогресс и успехи на бумаге. Это может помочь вам оставаться на правильном пути и не терять мотивацию.
4. Идентификация проблем: Путем ведения дневника вы можете выявить проблемные области в вашем рационе или тренировках, которые могут мешать вам достичь ваших целей. Это поможет вам сосредоточиться на улучшении этих аспектов.
5. Планирование: Дневник питания и тренировок поможет вам лучше планировать свои приемы пищи и тренировки, что может улучшить вашу эффективность и результаты.