Одежда и обувь
Электроника
Дом и сад
Детские товары
Продукты питания
Бытовая техника
Интернет-магазин ОМБ
Канцелярия для школы
−34%
Осталась 1 шт
Цена что надо
GO DO Фитбол, 1270 г
79,42 BYN 120,94 BYN
Часто задаваемые вопросы
Продавец
Перейти в магазин
- 5,0 рейтинг товаров
- Безопасная оплата онлайн
- Возврат 30 дней, с Ozon Premium — 60 дней
Описание
Для каких целей нужен мяч для фитнеса (Фитбол)?Фитбол используют не только для оздоровительной физкультуры (реабилитации).
Фитнес, функциональный тренинг, аэробика, гимнастика, йога, детская физкультура и для беременных — применение мячу нашли практически во всех тренировках.
Фитбол выбирают по росту: Рост 130-150 см - мяч 55 см, Рост 150-170 см - мяч 65 см, Рост 170-190 см - мяч 75 см, Рост 190 и выше - мяч 85 см.
Фитнес, функциональный тренинг, аэробика, гимнастика, йога, детская физкультура и для беременных — применение мячу нашли практически во всех тренировках.
Фитбол выбирают по росту: Рост 130-150 см - мяч 55 см, Рост 150-170 см - мяч 65 см, Рост 170-190 см - мяч 75 см, Рост 190 и выше - мяч 85 см.
Фитбол для беременных и в родильной палате.1 триместр, если беременность протекает хорошо, и до беременности женщина занималась спортом – то можно так же продолжать тренировки, только перейти на более щадящий режим. Но это в случае если есть какая-то подготовка и нет никаких противопоказаний. Если есть какие -либо противопоказания, то лучше начать заниматься со второго триместра.
В начале беременности можно использовать положения лёжа на боку, на спине. А вот уже с третьего триместра положение лёжа на спине исключаются. Во втором триместре тренировки гораздо разнообразней и интересней, в отличие от первого и третьего. Можно двигаться по-разному, можно заниматься и с мячом, и с гантелями.
Во время 3 триместра самая главная задача, это расслабление. Это можно выполнять перекатывания мяча ногами. Также хороший эффект оказывают легкие наклоны туловища. В тренировках для беременных главное не навредить себе, при таких упражнениях навредить себе просто невозможно. Так как это последний триместр и двигаться уже тяжелее, женщина физически не может делает никаких резких движений. Упражнения сами по себе будут выполняться медленно, плавно. Очень хорошо снимается тонус с мышц живота. Снимается нагрузка с поясничного отдела, именно он подвержен максимальной нагрузке в последнем триместре беременности, но не стоит забывать и про грудной отдел в районе спины.
В родильной палате фитбол позволяет в первую очередь женщине отвлечься от болевых ощущений. Позиция «сидя на фитболе» хороша тем, что неощутимо, но довольно активно стимулирует родовую деятельность, в такой позе отлично раскрывается шейка матки. Можно покачаться, подвигаться, руки положив на спинку кровати, а таз на мяч. Роженица отвлекается этими движениями, уходя тем самым от боли.
В начале беременности можно использовать положения лёжа на боку, на спине. А вот уже с третьего триместра положение лёжа на спине исключаются. Во втором триместре тренировки гораздо разнообразней и интересней, в отличие от первого и третьего. Можно двигаться по-разному, можно заниматься и с мячом, и с гантелями.
Во время 3 триместра самая главная задача, это расслабление. Это можно выполнять перекатывания мяча ногами. Также хороший эффект оказывают легкие наклоны туловища. В тренировках для беременных главное не навредить себе, при таких упражнениях навредить себе просто невозможно. Так как это последний триместр и двигаться уже тяжелее, женщина физически не может делает никаких резких движений. Упражнения сами по себе будут выполняться медленно, плавно. Очень хорошо снимается тонус с мышц живота. Снимается нагрузка с поясничного отдела, именно он подвержен максимальной нагрузке в последнем триместре беременности, но не стоит забывать и про грудной отдел в районе спины.
В родильной палате фитбол позволяет в первую очередь женщине отвлечься от болевых ощущений. Позиция «сидя на фитболе» хороша тем, что неощутимо, но довольно активно стимулирует родовую деятельность, в такой позе отлично раскрывается шейка матки. Можно покачаться, подвигаться, руки положив на спинку кровати, а таз на мяч. Роженица отвлекается этими движениями, уходя тем самым от боли.
Фитбол для занятий с грудничками от 3 - 6 мес, 6 - 9 мес, 9 - 12 месяцев.Начинать выполнять упражнения на фитболе можно с двух недельного возраста. Конечно нужно понимать, что в этот период можно делать только очень простые упражнения, например, покатывания малыша лежа на животике без резких движений и с маленькой амплитудой. Чем старше становится ребенок, тем разнообразнее и сложнее будут упражнения.
Есть комплексные программы, которые направлены на стимуляцию возрастной умелости (удержание головы, перевороты, вставания на четвереньки, развития опоры на ручки и на ножки).
По возрастным критериям, упражнения для деток на фитболе можно разделить на три группы (от 3 - 6 мес, 6 - 9 мес, 9 - 12 мес).
Эти комплексы уже конкретно направленны на проработку тех или иных способностей малыша. Комплекс для малыша от 3-6 месяцев выполняется в среднем по 10–20 минут, от 6 до 9 месяцев — по 20–30 минут. К тому моменту, когда кроха научится ползать, гимнастика постепенно сводится к недолгим игровым упражнениям, ведь к этому возрасты ребенок начинает ползать, и это становится основным видом его активности.
Есть комплексные программы, которые направлены на стимуляцию возрастной умелости (удержание головы, перевороты, вставания на четвереньки, развития опоры на ручки и на ножки).
По возрастным критериям, упражнения для деток на фитболе можно разделить на три группы (от 3 - 6 мес, 6 - 9 мес, 9 - 12 мес).
Эти комплексы уже конкретно направленны на проработку тех или иных способностей малыша. Комплекс для малыша от 3-6 месяцев выполняется в среднем по 10–20 минут, от 6 до 9 месяцев — по 20–30 минут. К тому моменту, когда кроха научится ползать, гимнастика постепенно сводится к недолгим игровым упражнениям, ведь к этому возрасты ребенок начинает ползать, и это становится основным видом его активности.
Фитбол для реабилитации.Если есть какие-то серьезные травмы по опорно-двигательному аппарату, нижним конечностям, перегрузы, либо спазмы, допустим в коленном суставе, то растяжка является одной из составляющих реабилитационной терапии. Выполнять упражнения на растяжку можно дома. На фитболе хорошо тянуть повздошную, портняжную мышцы. Такие упражнения позволяют избавиться от спазма нижних конечностей.
Если мы говорим про позвоночный столб, то в первую очередь нужно делать упражнения на стабилизацию мышц КОРа. Они позволят стабилизировать позвоночный столб, предупредить смещения. Если есть предпосылки к сколиозу, можно выполнять ряд профилактических упражнения на фитболе и просто использовать эти упражнения в качестве вспомогательных тренировок в домашних условиях.
Если мы говорим про позвоночный столб, то в первую очередь нужно делать упражнения на стабилизацию мышц КОРа. Они позволят стабилизировать позвоночный столб, предупредить смещения. Если есть предпосылки к сколиозу, можно выполнять ряд профилактических упражнения на фитболе и просто использовать эти упражнения в качестве вспомогательных тренировок в домашних условиях.
Фитбол для фитнеса.Если мы говорим о фитнесе, то есть определенный ряд упражнений, которые дают хорошую проработку мускулатуры. Так как с фитболом, помимо той мышечной структуры которую мы прокачиваем, включается еще и стабилизация, от этого функциональность организма больше.
Фитболом заменять стул. Как и на чем отразится такой подход к сидячей работе?Это снятие поясничного перегруза, напряжения в поясничном отделе, стабилизация таза.
Нет давления на седалищный нерв, тазовое дно и копчик. От этого грудной отдел не уводит позвоночник в тифоз (искривление верхней части позвоночного столба), нет сутулости и зажатости в грудном отделе, которая возникает из-за сильного прогиба поясницы во время продолжительной работы в сидячем положении.
Как итог, стабилизируется угол наклона, человек может менять его сам. Ну и сам мяч проминается, и вы как бы находитесь в провисшем состоянии.
Нет давления на седалищный нерв, тазовое дно и копчик. От этого грудной отдел не уводит позвоночник в тифоз (искривление верхней части позвоночного столба), нет сутулости и зажатости в грудном отделе, которая возникает из-за сильного прогиба поясницы во время продолжительной работы в сидячем положении.
Как итог, стабилизируется угол наклона, человек может менять его сам. Ну и сам мяч проминается, и вы как бы находитесь в провисшем состоянии.
Состав мяча (Фитбола).Мяч: ПВХ (Поливинилхлорид). Клапан мяча: Силикон.
Идеальная формула состава ПВХ (поливинилхлорид) и добавления особых веществ, ожидаемо называющихся "добавками". Добавки бывают разные - пластификаторы, придающие эластичность и мягкость материалу, стабилизаторы, замедляющие старение пластмасс в агрессивных условиях, пигменты, антипирены и многие-многие другие. Так, варьируя количество и химический состав данных добавок, производитель достиг высоких показателей по нагрузке на мяч 400 кг (испытано в лаборатории).
Идеальная формула состава ПВХ (поливинилхлорид) и добавления особых веществ, ожидаемо называющихся "добавками". Добавки бывают разные - пластификаторы, придающие эластичность и мягкость материалу, стабилизаторы, замедляющие старение пластмасс в агрессивных условиях, пигменты, антипирены и многие-многие другие. Так, варьируя количество и химический состав данных добавок, производитель достиг высоких показателей по нагрузке на мяч 400 кг (испытано в лаборатории).
Независимые лабораторные испытания.Первые в России мячи для фитнеса (фитболы) прошедшие независимые лабораторные испытания на определение нагрузки в кг при сжатии.
Комплектация
Мяч для фитнеса 75 см (фитбол) - 1 шт. Без насоса.
Информация о технических характеристиках, комплекте поставки, стране изготовления, внешнем виде и цвете товара носит справочный характер и основывается на последних доступных к моменту публикации сведениях
Подборки товаров в категории Фитболы
Отзывы о товаре
1
GO DO Фитбол, 1270 г
Сортировать по:
дате
оценке
А
Анжелика К.
16 марта 2024
5 / 5
5 звёзд
1
4 звезды
0
3 звезды
0
2 звезды
0
1 звезда
0
Вопросы и ответы 0
Как правильно задавать вопросы?
Будьте вежливы и спрашивайте о товаре, на карточке которого вы находитесь
Если вы обнаружили ошибку в описанием товара, воспользуйтесь функцией
Как отвечать на вопросы?
Отвечать на вопросы могут клиенты, купившие товар, и официальные представители.
Выбрать «Лучший ответ» может только автор вопроса, если именно этот ответ ему помог.