Грецкие орешки считаются одними из древнейших плодов питания на Земле. Следуя общевосточным советам, для того, что бы понизить напряженное состояние, требуется кушать в сутки небольшое количество ядер этих орехов. Они поднимают уровень гемоглобина в организме, потому что в их составе имеется железо, кобальт, цинк и медь. Ядро этого орешка имеет довольно положительное качество, оно свойственно именно грецким орешкам бабочка, их несложно очистить руками. Калорийность этих орехов не желательно кушать много, если вы придерживаетесь диетического питания. На 100 г орехов – 656 ккал.