Код товара: 2297569109
Постоплата
Бестселлер
Мини-тренажер / тренажер для ног и ягодиц/ резинки для фитнеса/ эспандер для ног и пресса
О товаре
Перейти к описанию
Тип
Эспандер
Вид эспандера
Количество в упаковке, шт
1
Материал
ПВХ, пластик, пенопласт, ткань
Макс. нагрузка, кг
20
Фото и видео покупателей
10,89 BYN 85,31 BYN
Магазин
Подписаться
LEROOM
Перейти
4.9
Чат
Заказы
42 K
О магазине
Часто задаваемые вопросы
Другие предложения от продавцов на Ozon Беларусь
Описание
Универсальный домашний тренажёр 5 в 1 ✔ Подходит для тренировок дома, в офисе и в путешествиях
✔ Заменяет набор гантелей и тренажёров
✔ Эластичный латекс высокой плотности
✔ Более 20 упражнений
✔ Безопасный, комфортный, бесшумный
✔ Подходит новичкам и продвинутым
Комплекс упражнений (15 минут в день)
поможет прокачать все группы мышц
✔ Заменяет набор гантелей и тренажёров
✔ Эластичный латекс высокой плотности
✔ Более 20 упражнений
✔ Безопасный, комфортный, бесшумный
✔ Подходит новичкам и продвинутым
Комплекс упражнений (15 минут в день)
поможет прокачать все группы мышц
Тяга эспандера сидяФиксация ног в петлях и тяга ручек к груди.
🎯 Работают:
• широчайшие
• ромбовидные мышцы
• плечевой пояс
• бицепсы
• пресс
💡 Выполнение:
- Тяните ручки на себя, сводя лопатки
🔁 Повторы: 12–18 повторов, 2–4 подхода;
- Дополнительно можно выполнить статическое удержание в конечной точке — 2–3 секунды для усиления работы мышц спины.
Эффект: подтянутая спина, рельефные руки, улучшение осанки.
_____________________________________________
🎯 Работают:
• широчайшие
• ромбовидные мышцы
• плечевой пояс
• бицепсы
• пресс
💡 Выполнение:
- Тяните ручки на себя, сводя лопатки
🔁 Повторы: 12–18 повторов, 2–4 подхода;
- Дополнительно можно выполнить статическое удержание в конечной точке — 2–3 секунды для усиления работы мышц спины.
Эффект: подтянутая спина, рельефные руки, улучшение осанки.
_____________________________________________
Скрутка с эспандером в «лодочке» — идеальный пресс🎯 Какие мышцы работают:
• Прямые и косые мышцы живота
• Глубокие мышцы кора
• Бедра и ягодицы (стабилизация)
• Плечи и бицепсы (при тяге)
💡 Как выполнять:
1. Сядьте на коврик, зафиксируйте стопы в петлях эспандера.
2. Возьмитесь за ручки, отклоните корпус назад до ощущения напряжения в прессе.
3. Поднимите ноги под углом 45° — положение «лодочка».
4. На выдохе подтягивайте ручки эспандера к груди.
5. На вдохе медленно возвращайте руки вперёд, удерживая баланс.
(10–20 повторов, 2–4 подхода)
Эффект: выраженный рельеф пресса.
_______________________________________________
• Прямые и косые мышцы живота
• Глубокие мышцы кора
• Бедра и ягодицы (стабилизация)
• Плечи и бицепсы (при тяге)
💡 Как выполнять:
1. Сядьте на коврик, зафиксируйте стопы в петлях эспандера.
2. Возьмитесь за ручки, отклоните корпус назад до ощущения напряжения в прессе.
3. Поднимите ноги под углом 45° — положение «лодочка».
4. На выдохе подтягивайте ручки эспандера к груди.
5. На вдохе медленно возвращайте руки вперёд, удерживая баланс.
(10–20 повторов, 2–4 подхода)
Эффект: выраженный рельеф пресса.
_______________________________________________
Подъём ног с тяговой поддержкой эспандера🎯 Какие мышцы работают:
• Нижний пресс — основная нагрузка
• Поперечная мышца живота — подтяжка талии
• Косые мышцы живота — стабилизация
• Поясничные мышцы — укрепление спины
💡 Как правильно выполнять:
1. Зафиксируйте стопы внутри петель эспандера.
2. Поднимите ноги строго вверх, сохраняя их прямыми. Держите за ручки эспандера.
3. На выдохе — оустите ноги, одновременно слегка подтягивая ручки к груди.
4. Поясница прижата к полу!
🔁 Повторы: 10–12 × 3 подхода
Эффект: подтянутый живот, укреплённый кор, увеличение гибкости и силы ног.
_______________________________________________
• Нижний пресс — основная нагрузка
• Поперечная мышца живота — подтяжка талии
• Косые мышцы живота — стабилизация
• Поясничные мышцы — укрепление спины
💡 Как правильно выполнять:
1. Зафиксируйте стопы внутри петель эспандера.
2. Поднимите ноги строго вверх, сохраняя их прямыми. Держите за ручки эспандера.
3. На выдохе — оустите ноги, одновременно слегка подтягивая ручки к груди.
4. Поясница прижата к полу!
🔁 Повторы: 10–12 × 3 подхода
Эффект: подтянутый живот, укреплённый кор, увеличение гибкости и силы ног.
_______________________________________________
Тяга стоя — упражнение на всё телоЭспандер фиксируется под стопами, руки удерживают ручки.
🎯 Зоны работы:
• ягодицы
• бедра
• плечи
• бицепсы
• пресс (стабилизация)
💡 Выполнение:
Подтягивайте ручки вверх к плечам, сохраняя корпус ровным (12–20 повторов, 2–4 подхода)
Эффект: подтяжка фигуры, укрепление мышц, улучшение осанки.
________________________________________
🎯 Зоны работы:
• ягодицы
• бедра
• плечи
• бицепсы
• пресс (стабилизация)
💡 Выполнение:
Подтягивайте ручки вверх к плечам, сохраняя корпус ровным (12–20 повторов, 2–4 подхода)
Эффект: подтяжка фигуры, укрепление мышц, улучшение осанки.
________________________________________
Трицепсовая тяга за голову Фиксация стоп, работа руками вверх за головой.
🎯 Работают:
• трицепсы (главная мышца)
• плечи
• верхняя спина
• пресс (стабилизация)
💡 Выполнение:
Выпрямляйте руки вверх, плавно возвращайте назад.
🔁 Повторы:
12–20 × 2–4 подхода
Эффект: убирает дряблость рук, формирует красивый контур плеч.
________________________________________
🎯 Работают:
• трицепсы (главная мышца)
• плечи
• верхняя спина
• пресс (стабилизация)
💡 Выполнение:
Выпрямляйте руки вверх, плавно возвращайте назад.
🔁 Повторы:
12–20 × 2–4 подхода
Эффект: убирает дряблость рук, формирует красивый контур плеч.
________________________________________
1. Удобные ручки• Мягкое противоскользящее покрытие
не травмирует руки
не травмирует руки
2. Улучшенная конструкцияиз 6ти эластичных трубок для более эффективных тренировок
• благодаря прочным и гибким трубкам эспандер выдерживает более высокую нагрузку
• благодаря прочным и гибким трубкам эспандер выдерживает более высокую нагрузку
3. Фиксатор для ногиз эластичного поролона
удобно и комфортно стопам
удобно и комфортно стопам
#резинки_для_фитнеса
#тренажер_для_похудения
#эспандеры_для_тренировок
#эспандер_для_фитнеса
#эспандер_для_ног
#эспандер_для_пресса
Информация о технических характеристиках, комплекте поставки, стране изготовления, внешнем виде и цвете товара носит справочный характер и основывается на последних доступных к моменту публикации сведениях
Подборки товаров в категории Эспандеры
Отзывы о товаре
1235
Мини-тренажер / тренажер для ног и ягодиц/ резинки для фитнеса/ эспандер для ног и пресса
Показать сначала:
новые и полезные
с высокой оценкой
Татьяна Н.
23 апреля 2026
Мы с ребёнком оценили этот тренажёр для домашних занятий. Он был доставлен быстро и в хорошей упаковке. Тренажер мягкий и хорошо тянется, а также имеет шесть мягких резинок и удобные ручки.
Вам помог этот отзыв?
Д
Дарья Андреевна
14 октября 2025
Отзыв устарел
Удобство использования:Нормально
Соотношение цена/качество:Приемлемое
Прочность:Средняя
Не знаю как будет в деле. Я попробовала мне слабоват возможно отдам маме. Пришёл немного мятый. Оценку снимать не буду хотя шев видно я понимаю что это спайка его можно было и спрятать.
Вам помог этот отзыв?
Елена И.
19 октября 2026
Пришёл хорошо упакован, целый Заниматься одно удовольствие Резинки в меру упругие
Вам помог этот отзыв?
Минара Г.
2 июня 2026
Вам помог этот отзыв?
н
надежда д.
18 октября 2026
Вам помог этот отзыв?
Николай Ю.
1 марта 2026
Вам помог этот отзыв?
Анастасия Е.
13 мая 2026
Вам помог этот отзыв?
Н
Наталья Р.
изменен 29 сентября 2026
Пишу спустя месяц. Кому актуально, ловите отзыв. Тренажёр общего спектра, фантазия есть, прокачаете то, что кому надо. Фотки, видосы, в карточке, применяйте, результат есть. Смело заказывайте, обалденный тренажёр, без похода в салон. Прокачивает всю группу мышц, пробуйте все варианты, те,что заявлены, реально работают. Но я пробую свои. И тоже рабатают... Читать полностью
Вам помог этот отзыв?
Надежда О.
5 мая 2026
Прочность:Высокая
Удобство использования:Удобно
Соотношение цена/качество:Выгодная покупка
хороший тренажёр ,на сегодняшний день занимаюсь 2 недели , результат очень-очень радует ,не разу не пожалела о приобретении ,
пожалела что не знала о нем ранее .конечно как и у многих не покидает ощущение получить леща от резинки 😄
но нет ,пока все хорошо
Вам помог этот отзыв?
Андрей
26 апреля 2026
Отличный тренажёр для дома! Компактный, удобный, действительно чувствуется нагрузка на ноги и ягодицы. Резинки качественные, не тянутся слишком туго и не рвутся после нескольких тренировок. Заниматься можно даже во время просмотра телевизора — результат заметен через пару недель. Рекомендую тем, кто хочет поддерживать себя в форме без похода в зал.
Вам помог этот отзыв?
К
Ксения К.
11 апреля 2026
отличный тренажёр. на высокий рост конечно коротковат, но можно приспособиться. хорошо прорабатывать с ним нижний пресс и руки. резинка тугая. очень понравился, буду заниматься.
Вам помог этот отзыв?
Л
Лариса Л.
5 ноября 2025
Мне понравилось мотивирует к занятиям не вставая с дивана делаю упражнения затем появляется энергия двигаюсь дальше, четырёхлетний внук тоже оценил мою покупку- с удовольствием поднимают ножки и качает ручки.
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
16 мая 2026
Не сразу получилось с использованием, возраст, но принаровилась. Сейчас все нормально. Качество отличное, соответствует всем требованиям. Советую.
Вам помог этот отзыв?
И
Ирина
1 сентября 2026
купила данный тренажер для занятий дома, достаточно крепкий, если делать на постоянной основе, будет результат отличный. Рекомендую к покупке
Вам помог этот отзыв?
А
Алёна К.
15 августа 2026
Отличный тренажер. Соответствует ожиданиям (для всех мышц без нагрузки для использования в домашних условиях), Цена супер. Рекомендую.
Вам помог этот отзыв?
М
Марина Г.
22 февраля 2026
кто хочет избавиться от живота, не обязательно худеть, лёжа на диване при помощи мини-тренажера делайте поднимания ногами. И всё!!!
Вам помог этот отзыв?
М
Маргарита О.
5 апреля 2026
Понравился. Рекомендую!
Натяжение, на мой вкус, идеальное.
Фото не прилагаю, так как полностью соответствует описанию на сайте.
Вам помог этот отзыв?
Г
Галина Д.
16 марта 2026
Тренажёр вчера получила, попробовала, буду и дальше заниматься, надо руку и ноги разрабатывать. Надеюсь поможет. Спасибо
Вам помог этот отзыв?
И
Ирина Г.
20 января 2026
все целое, очень нежный тренажер, кажется вот вот развалится на первый взгляд, но нагрузку держит. пока все хорошо
Вам помог этот отзыв?
Ольга Сергеевна
4 сентября 2026
Тренажер хорошо тянется. как долго прослужит не знаю. Первые впечатления неплохие, За такие деньги неплохой.
Вам помог этот отзыв?
С
Светлана А.
25 июля 2026
Прочность:Высокая
Соотношение цена/качество:Приемлемое
Удобство использования:Удобно
красивый цвет,крепкий,удобный,будем тренироваться.доставка на следующий день.запакован в два пакета.спасибо.
Вам помог этот отзыв?
О
Ольга И.
2 мая 2026
Хорошая, удобная, но.... через 3 дня спину стало простреливать, появилась боль. Так что товар не для всех.
Вам помог этот отзыв?
Е
Елена С.
24 апреля 2026
товар пришёл хорошо упакован. попробовала на нём позаниматься, в принципе , то что ожидала то и получила
Вам помог этот отзыв?
О
Ольга С.
26 мая 2026
Соотношение цена/качество:Выгодная покупка
Прочность:Высокая
Удобство использования:Удобно
Отличный тренажёр, сделан качественно. Упакован отлично. Доставка быстрая. Продавца и товар рекомендую.
Вам помог этот отзыв?
Т
Татьяна Г.
24 мая 2026
Соотношение цена/качество:Выгодная покупка
товар пришёл быстро,упакован хорошо,спасибо большое продавцу,рекомендую продавца и товар
Вам помог этот отзыв?
Л
Людмила М.
7 марта 2026
мне 67 лет и я бы сама никогда не делала упражнения для пресса и ног, мне очень нравится
Вам помог этот отзыв?
П
Павловская С.
4 июня 2026
соответствует описанию, но раньше такой тренажер был лучшего качества, но как есть....
Вам помог этот отзыв?
Т
Татьяна Соколова
10 марта 2026
супер-тренажер, уже пользуюсь и подругам заказала. Они тоже довольны. Рекомендую.
Вам помог этот отзыв?
Н
Наталья М.
1 мая 2026
Мне очень понравилось с тренажером работать,отличная штучка.Спасибо продавцу
Вам помог этот отзыв?
Е
Елена Б.
10 февраля 2026
За свои деньги супер. Занимаюсь каждый день. Для начинающих, то что нужно.
Вам помог этот отзыв?
Е
Елена В.
6 октября 2026
Вам помог этот отзыв?
Е
Елена Б.
15 октября 2026
Для низу х людей или детей самое то. Но для девушки ростом 174 это несерьёзно совсем. Да и в целом не внушает доверия , неудобная опора для ног, постоянно перекручивается и баланс сложно найти.
Вам помог этот отзыв?
В
Вероника Ш.
4 мая 2026
Удобство использования:Нормально
Соотношение цена/качество:Выгодная покупка
Прочность:Средняя
На свои деньги товар хорош. Качество хорошее.
Единственное, что нужно указать продавцу - это если у вас рост 180 см и выше, то все упражнения с ним возможно сделать. Не хватает длинны тросов(
Вам помог этот отзыв?
Сергей Л.
2 июля 2026
Соотношение цена/качество:Невыгодная покупка
Удобство использования:Не удобно
Прочность:Средняя
Не очень. Хлипкий и резинки очень короткие. Для ног узкие дуги. в кроссовках 41 размера не встать. Видимо детская игрушка
Вам помог этот отзыв?
С
Светлана С.
14 января 2026
сомнительно, что растянется до 2 метров. хорошо, если до 1.5 м
Но очень хочется начать занятия
Вам помог этот отзыв?
В
Вячеслав С.
10 июня 2026
в описании написано нагрука 20 кг - это не соответвует , значмтельно меньше
Вам помог этот отзыв?
И
Ирина Н.
18 октября 2026
неплохой за эти деньги хоть немного но потренируешься всегда под рукой
Вам помог этот отзыв?
Л
Людмила Н.
15 апреля 2026
Всё нормально.Товаром довольна.Спасибо продавцу и Озон, рекомендую вам
Вам помог этот отзыв?
A
Alex
4 октября 2026
обычное китайское изделие ..не удивил и чемпионом с ним не стать!..
Вам помог этот отзыв?
Т
Татьяна П.
15 марта 2026
для детей хорошо ,для взрослого маловат,в целом норм,тянется хорошо
Вам помог этот отзыв?
В
Владимир А.
7 октября 2026
Пришло быстро, товар целый, по качеству будем надеяться на лучшее.
Вам помог этот отзыв?
Ю
Юлия М.
27 апреля 2026
прикольная штука, но страх что порвётся резинка- не отпускает))))
Вам помог этот отзыв?
.
.
11 января 2026
Все хорошо, будем худеть 😉продавцу огромное спасибо, все целое 👍
Вам помог этот отзыв?
И
Ирина С.
28 июля 2026
Интересная вещичка, достаточно тугая..., надо приспособиться...
Вам помог этот отзыв?
В
Валентина П.
6 февраля 2026
для моего возраста нормальная,мне далеко за 70 ,укрепляю мышцы,
Вам помог этот отзыв?
Юлия С.
27 января 2026
Мелковата. Для низкого роста или для детей. Тянется тяжеловато.
Вам помог этот отзыв?
Н
Наталия Л.
10 июля 2026
такое впечатление, что этот тренажёр для детей, тянется плохо.
Вам помог этот отзыв?
М
Магомед А.
2 января 2026
Брал для жены, пользуется. Длина всего 40см, не очень удобно.
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
3 декабря 2025
пришло вовремя, жена довольна. Всё как хотела. Качается :)
Вам помог этот отзыв?
Г
Галина А.
20 ноября 2025
товар для слабых людей без физподготовк,мне он слабоват...
Вам помог этот отзыв?
А
Анастасия Ф.
14 июля 2026
Целый, все на месте. Абсолютно ненужная вещь. Зря купила
Вам помог этот отзыв?
И
Ирина Р.
20 мая 2026
классный тренажер. Не большой, но эффективнный. Спасибо
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
23 января 2026
Спасибо большое за быструю доставку рекомендую продавца
Вам помог этот отзыв?
р
резеда а.
24 июля 2026
порвалась одна резинка после нескольких использований
Вам помог этот отзыв?
О
Оксана А.
14 ноября 2025
пришёл товар быстро , теперь нужно попробовать в деле
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
20 ноября 2025
Удобство использования:Не удобно
Слишком тугой. Не расстягивается на заявленную длину
Вам помог этот отзыв?
А
Имя скрыто
16 октября 2026
классный тренажёр, мышцы работают, результат есть.
Вам помог этот отзыв?
Т
Татьяна Х.
изменен 17 мая 2026
на рост 153 классная штука . ноги хорошо качает
Вам помог этот отзыв?
Т
Татьяна П.
22 апреля 2026
интересная штука,и ребенок,и я приятно удивлены
Вам помог этот отзыв?
С
Светлана Д.
19 октября 2026
хороший тренажёр, тем более, что за такую цену
Вам помог этот отзыв?
4.9 / 5
Рейтинг формируется на основе актуальных отзывов
5 звёзд
1109
4 звезды
101
3 звезды
13
2 звезды
6
1 звезда
6
По мнению покупателей
Удобство использования:
удобно
Соотношение цена/качество:
выгодная покупка
Прочность:
средняя
LEROOM
8 октября 2026
Добрый день! Максимально 120 см
Вам помог этот ответ?
LEROOM
12 января 2026
Добрый день! Пришлите нам пожалуйста в чат с продавцом фото или видео товара, упаковку со штрих кодом и номер заказа. мы разберемся в ситуации
Вам помог этот ответ?
LEROOM
13 августа 2026
Здравствуйте! Тренажёр хорошо подходит для укрепления мышц и повышения общей активности, в том числе для упражнений на мышцы корпуса.
Но важно учитывать: убрать жир только с живота с помощью одного упражнения невозможно. Для уменьшения объёма живота важны общее снижение процента жира, питание и регулярная физическая активность. Тренировки с эспандером помогают укреплять мышцы и расходовать энергию, поэтому могут быть хорошим дополнением к комплексу для похудения.
Для домашних тренировок тренажёр вполне подойдёт — можно выполнять упражнения на пресс, ноги, ягодицы, руки и плечи.
Вам помог этот ответ?
LEROOM
13 августа 2026
Здравствуйте! Да, тренажёр можно использовать для тренировок мышц ног, ягодиц, рук, плечевого пояса и предплечий — в том числе в домашних условиях.
В модели предусмотрено 6 эластичных трубок, поэтому сопротивление ощущается достаточно хорошо и зависит от амплитуды растяжения: чем сильнее растягиваете эспандер, тем выше нагрузка. Тренажёр подходит не только для лёгкой гимнастики, но и для полноценной тренировки с сопротивлением.
При этом точный вес нагрузки в килограммах у эспандера не фиксированный — он зависит от упражнения, длины растяжения и силы пользователя. Для более интенсивной нагрузки можно увеличивать степень растяжения.
Если у вас есть травмы, заболевания опорно-двигательного аппарата или другие ограничения по физическим нагрузкам, перед началом занятий рекомендуем проконсультироваться с врачом.
Вам помог этот ответ?
LEROOM
7 июня 2026
Здравствуйте! На сайте в описании к карточке товара есть комплекс упражнений с указанием количества повтор и фото описанием техники упражнений. С уважением, команда магазина LEROOM
Вам помог этот ответ?
LEROOM
4 ноября 2025
Здравствуйте! В данной конструкции не предусмотрено снятие или регулировка количества резинок. Такой необходимости нет, так как тренажер подходит даже для начинающих и детей, сила натяжения при этом оптималтная для средней нагрузки. Интенсивность нагрузки можно регулировать количеством подходов и повторений. С уважением, команда LEROOM
Вам помог этот ответ?
LEROOM
23 июля 2025
Здравствуйте! В карточке товара есть видео с рекомендуемыми упражнениями. В ближайшее время добавим подробную инструкцию по выполнению комплекса упражнений.
Вам помог этот ответ?
LEROOM
8 июля 2025
Здравствуйте! Товар Эспандер для фитнеса участвует в акции Баллы за отзыв. Будем благодарны, если после приобретения оставите честный отзыв) Приятных покупок!
Вам помог этот ответ?
Как правильно задавать вопросы?
Будьте вежливы и спрашивайте о товаре, на карточке которого вы находитесь
Если вы обнаружили ошибку в описанием товара, воспользуйтесь функцией
Как отвечать на вопросы?
Отвечать на вопросы могут клиенты, купившие товар, и официальные представители.
Выбрать «Лучший ответ» может только автор вопроса, если именно этот ответ ему помог.