Здравствуйте, Наталия! Рекомендуем начать с употребления проростков овса в первую неделю с дозы 20-30 грамм в день (1 чайная ложка). Употреблять лучше с утра, или в первую половину дня. Затем, когда привыкнете, дозу можно поднять до 50-70 грамм в день. Следует употреблять только проростки молочной спелости, и не употреблять позеленевшие ростки. Лучше всего употреблять проростки овса в свежем виде, добавляя, например, в салаты или каши. Если желудок позволяет, можно просто кушать натощак, тщательно пережевывая зерна. Нельзя сочетать проростки овса с проростками других зерен, особенно бобовых, с орехами и белковыми продуктами: мясо, яйца, грибы. Перед употреблением проростки нужно промыть, чтобы убрать характерный запах. Для улучшения вкуса их можно употреблять с медом и с несколькими каплями лимонного сока, а также с фруктами, или сухофруктами. Также из проростков можно готовить отвары и кисели. Мы уверены, что Вы найдете свой способ приемлемого употребления пророщенного овса. С уважением, интернет-магазин "BashAgroBest"