Добрый день. В идеале размер подушки подбирается индивидуально при возможности на них полежать в салоне-магазине. Высота подушки подбирается индивидуально, и зависит от разных факторов, таких как ширину плеча, поза в которой человек чаще всего засыпает, мягкость матраса. Есть несколько нюансов. Если вы до этого спали на невысоких подушках, то подушки выше 10-11 см вам могут быть неудобны. Если же у вас была большая перьевая подушка- то модели "Сноптимум-Б" и "Сноптимум-М" могут иметь для вас комфортную высоту. . Если человек спит на спине или на животе, ему нужна более низкая подушка, чем при сне на боку. Так же если вы любите спать на животе, то модели с валиками будут неудобными. Есть 2 оптимальных варианта еще - подушка Мидимум (есть и с розовым кантом) она не высокая, с удобной небольшой выемкой под плечо и подушка Сноптимум (сейчас выпустили Lite версию с более простой упаковке но по приемлемой цене) Сноптимум небольшого размера, с валиками, не жесткая. Подходит подросткам и людям некрупного телосложения. Удобно, что подушку можно поворачивать разной стороной валиков в зависимости от положения сна (на спине, на боку) Все варианты есть на Ozon, достаточно зайти во все товары Фабрики облаков. Напоминаем, что подушки являются невозвратным товаром после эксплуатации, поэтому советуем при выборе учесть, кому еще из членов семьи может подойти та или иная модель, если вам, к сожалению, она покажется неудобной. Так же уточняем, что иногда для привыкания требуется не 1-2 дня, а около недели. Все люди индивидуальны. Надеемся хоть немного помогли вам с выбором. Желаем удачных покупок на Ozon и отличного настроения! С уважением, команда Фабрика облаков.