Валик массажный для отдыха/йоги/валик для спины

Добрый день! Рекомендуемое время использования от 5 до 15 минут. С помощью простых упражнений по 5 минут в день вы почувствуете невероятную лёгкость, за спиной вырастут крылья! Боль уйдет! Позвоночник вытянется, выровняется, станет сильной надёжной опорой. Разрешите, я поясню, как делать упражнения на валике для снятие боли в поясничном отделе.⠀ Для выполнения упражнения необходимо сесть на твердую поверхность (подложив под себя коврик для йоги или тонкое покрывало), прижать валик к ягодицам, но так, чтобы при опускании на него, он оказался ровно под пупком.⠀ Ноги расставить на ширине плеч, соединить большие пальцы и держать их вместе на протяжении всего упражнения. Очень медленно и аккуратно лечь на валик, выровнять его с боков руками. Далее посмотреть на свои ладошки и опустить их за голову на пол. Мизинцы соединяем. Голова лежит ровно, не запрокидывается. Подбородок направлен к груди, но не прижимается к ней. Лежим спокойно.⠀ Очень важное в данном упражнении дыхание. Направляйте его в область напряжения, тем самым расслабляя и вытягивая брюшные мышцы.⠀Вы почувствуете некое растягивание в теле, кстати этот процесс не только снимает боль, но и ведет к уменьшению объема в талии.⠀ Очень важно понимание того, что вы не сбрасываете вес, а вытягиваетесь, подтягиваете свои мышцы, разрабатываете суставы.

Добрый день! Вес валика 950 гр.

Добрый день! Елена, валик плотный, но не жесткий. Плотность можно регулировать. Наполнитель -лузга гречихи.

Добрый день! Размеры указаны в карточки. Длина 40 см. Спасибо.

Добрый день, Ирина. Да, валик проминается. И в зависимости от анатомии и строения тела, плотность валика можно регулировать, для комфорта.

Добрый день! Да, Татьяна, наполнитель - лепестки лузги гречихи.

Я думаю стирать нельзя, если высыпать содержимое, назад можно не собрать, молния маленькая, сам материал плотный, не ситец, лучше сделать для него чехольчик. Покупкой довольна