Петля ГлиссонаОдно из самых эффективных средств для облегчения боли в шее и спине. Главное-регулярность.
КомплектацияКрепление, лебедка, шкала нагрузки, плечики из стали 2 мм, петля из двух слоев ткани, инструкция по применению и упражнения
Схема выполнения упражнений1.Размять шею, сделать массаж поглаживанием, поколачиванием, проминанием.
2.Надеть петлю, зафиксировать ремешки липучками так, чтобы стабилизировать шейный отдел позвоночника.
3.Для преодоления сопротивления необходимо тянуть шнур с домкратом натяжения.
РекомендацииВажно! Основное правило – отсутствие боли и дискомфорта. В противном случае можно нанести вред. Движения должны быть плавными и аккуратными, никаких рывков. Запрещено висеть всей массой тела на тренажёре- это не только может навредить здоровью. Максимальная нагрузка – 1-2 минуты. Со временем можно увеличивать интервал провисания до 10 минут и подходы к упражнению.
Инструкция по установке.1. Установите крепление на дверь;
2. Расправьте и подцепите плечики;
3. Подвесьте петлю на плечики;
4. Наденьте петлю на голову и зафиксируйте липучки;
5. Задайте нужную нагрузку тросом натяжения, опустите руки.